Alessandra Ambrosio tengerparti szépségének titkai

A brazil nők nagyon sokat tudnak magukkal vigyázni a tengerparton, mert életük felét bikiniben és a tengerparton töltik. Ez különösen igaz, ha a brazil nő szupermodell. Majdnem elmondja a tengerpart szépségének minden titkát. Gondoljuk ki, hogy Alessandra Ambrosio milyen tanácsokat ad.

1. Gyönyörű testtitkok: gyümölcslé és szív

Mindenki érdekli, hogyan lehet ilyen tökéletes testet kapni. Különösen, ha megtudják, hogy a 33 éves Alessandrának két gyermeke van! A titok a megfelelő táplálkozás és a helyes gyakorlatok. Mint minden más modell, az Alessandra megszállottja az egészséges táplálkozásnak. Ha fotózni fog egy fürdőruhában, akkor sürgős orvosságához fordul, például gyümölcslevekhez és koktélokhoz. A leghatékonyabbak a zöld lé és a kókuszdió víz. Alessandra most Los Angelesben él, és szeret tisztító italokat vásárolni a Pressed Juicery üzletekben. Az egyik közvetlenül a házának közelében található (a paparazzi már többször látta, hogy Ambrosio vásárol a Pressed Juicery-ben). A modell szereti a zöld lé és a gyömbér, és a gyömbér-citrom ital a kedvenc.

Alessandra vagy Ale, ahogyan rajongói gyakran hívják, mindenkit arra hív fel, hogy mozogjon többet, és ne hagyja ki a fitnesz órákat. Rendszeres gyakorlása a kardio- és tonizáló gyakorlatok szintézise. Szereti a Pilates-t és az álló kerékpárt. Amikor fel kell készülnie a felelős show-ra, receptje forog.

2. A Spinning és a SoulCycle kivételes formát garantálnak

Ale legújabb őrültsége a SoulCycle. Ez egy olyan tornaterem, amely vidám és hatékony edzéseket kínál álló kerékpáron. Az Alessandra 45 perces edzéseit gyors zene kíséri, és szinte sötétben zajlik. Ez idő alatt jól izzadhat, anélkül, hogy figyelmet fordítana mások megjelenésére. Azonban minden forgással kezdődött. Ez az edzés segített Alessandrának, hogy gyorsan visszatérjen a formájába második terhessége után. A fonás egyfajta sprint kerékpározás. Ez az, amire szükség van a testzsír megszabadításához!

A pedálnak helyesnek kell lennie. Csak akkor lesz jó a test számára. Ezt mondja Ale személyes forgó edzője, Justin Gelband. Itt található a fő ajánlása, hogyan lehet a sprint-kerékpározást a leghatékonyabbá tenni.

  • Fontos, hogy a helyzete a lehető legjobb legyen. A kormánykeréknek a gyomor szintjén kell lennie (sem túl alacsony, sem túl magas). A hátnak egyenesnek kell lennie, a karok kissé hajlítva a könyöknél.
  • Kezdje a bemelegítéssel körülbelül 5-10 percig, majd tartson egy 30 perces ülést álló kerékpáron, és fejezze be az edzést 2-3 percig nyújtással.
  • Próbáljon megtartani a helyes kerékpáron az edzés intenzitását. A mutatóknak 60 és 100 fordulat / perc között kell lenniük. Ha percenként akár 70 fordulat intenzitással pedál, akkor edzeni kell a kitartást és a combon kell dolgoznia. Percenként több mint 90 fordulat intenzitással éget zsírt. De a legjobb, ha a nagyon gyors fonást váltakozom mérsékelt kerékpározással.

3. A strand szépsége a napvédelemmel kezdődik

Ale megismétli ezt a truizmust, és nem fél attól, hogy triviálisnak tűnik. A tengerparton tartva mindig magával viszi a Victoria's Secret Sun SPF 25 testápoló spray-t. Ez egy fényvédő, enyhe árnyalattal. Alessandra emellett inkább egy mesterséges cserzést készít, ahelyett, hogy bőrét káros napfénynek tegye ki.

A hajnak szintén védelmet kell nyújtania, és Ale feltárja titkait: minden bizonnyal befedje haját olajjal vagy speciálisan a strandra tervezett védőhajlakkkal. Sok márka ezt kínálja, de Alessandra, mint a Victoria's Secret Angel, természetesen a Victoria's Secret strandhajlakot ajánlja.

4. Mit tartalmaz Alessandra a strandtáskájában?

Szükséges hajhaj-spray. Egy ilyen termék könnyen használható, és nagyon fontos dolog, amelynek célja a haját a nap és a sós víz elleni védelem. Emellett legyen fényvédő, széles karimájú kalap, nagy sál vagy pareo, hogy elrejtse a napot, ajakbalzsam és napszemüveg.

Meglepődött, hogy nem látott ilyen sminkkészítményeket ilyen készletben? Úgy van. Ale inkább nem használja sminkjét a tengerparton. Elegendő egy kis krémet hígítóval felvinni reggel, és csak egy szempilla hajcsavaróra pihentetni magát. A strandon semmilyen más sminktermékre nincs szükség! Néha kivételt tesz az ellenálló szemceruza esetében.

5. A legsikeresebb strandszelfi

A modelleket az önmagáról készített fényképek mestereinek tekintik. És ez igaz, mert a kamera lencséi előtt állni hivatásuk. Alessandra szintén jó selfie-képeket készíteni. Szelfik népszerű az interneten, és Instagramon 1.870.000 előfizető van. A modellnek két fő ajánlása van a tengerparti önportrék számára. Az első barnító és csak barnító. Hiteles véleménye szerint a sápadt bőr mindig rosszabbnak tűnik, mint a cserzett bőr. És a második tipp az, hogy összpontosítsunk a testrészekre, amelyek a legjobban tetszik. Ha büszke vagy a melleire, mutasd meg nekik, és ha úgy érzi, hogy a csípőd vonzó, próbáljon félig elfordulni a kamera előtt, hogy minden varázsa láthatóbb legyen.

6. Strand utáni szépség

Még a legjobb védelem sem szabadul meg teljesen megmenteni a nap és a homok hatásától, ha egész nap a tengerparton töltik. Vissza kell állítania a bőrt. Ale azt tanácsolja, hogy mindig legyen aloe vera gél otthon. Keverjük össze a krémmel vagy adjuk hozzá a maszkhoz - és a bőr megkapja a kívánt hidratációt és pihenést. És minél természetesebb a krémeite, annál hamarabb segítenek a bőrén. Az olíva- vagy avokádóolajok néha sokkal hatékonyabbak, mivel teljesen természetesek.