A fitnesz a legjobb módszer a depresszió enyhítésére

A dallas déli metodista egyetem pszichológusai szerint enyhítheti szorongását és depresszióját azáltal, hogy naponta mindössze 25 perces fitneszkezeléssel jár . Úgy gondolják, hogy a fizikai gyakorlatokat különféle mentális betegségek kezelésére kell alkalmazni gyógyszerekkel és csoportterápiával kombinálva. Sőt, a hagyományos kezelés nem mindenki számára hatékony.

A fizikai aktivitás stimulálja a testünkben a neurotranszmitterek képződését. A megfigyelésekből kiderült, hogy egy hetente 150 percig tartó közepes intenzitású testmozgás segített csökkenteni a szorongást és enyhítette a depressziós tüneteket. Ez mindössze 25 perces fizikai tevékenységet eredményez, amelyet könnyedén beilleszthet a napi rutinokba.